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    70
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    Intermedio
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Receta de hamburguesa de quínoa y porotos negros

Por ANTONIO MELLA

¿Buscas una opción de almuerzo saludable y deliciosa? No busques más, porque esta receta de Hamburguesa de quínoa y porotos negros es una alternativa más balanceada que todos deberían probar. ¿Qué esperas para disfrutarla?

Ingredientes

Porciones: 5

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 264.2 kcal = 1,105kj /por porción


Carbohidratos 43.5 g
Energía 264.2 kcal
Grasas 3.9 g
Fibra 7.8 g
Proteína 14.2 g
Grasas saturadas 1 g
Sodio 514.7 mg
Azúcares 2.2 g

Aderezo

Puedes hacer un aderezo con yogurth, mostaza, ciboulette y limón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

13 3.8g / 13%
66 43.5g / 66%
21 14.1g / 21%
13 264.1g / 13%