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FLAPJACK DE ZANAHORIA Y QUESO CHEDDAR

Flapjack de Zanahoria y Queso Cheddar

Para chuparse los dedos con estas ricas barritas suaves de zanahoria y queso cheddar. Atrévete a probar algo nuevo

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 31min
    Preparación: 31min
  • Porciones: 20.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 136kcal = 571kj /por porción

  • 136.42 Energía
  • 10.08 (g) Carbohidratos
  • 4.39 (g) Proteina
  • 8.92 (g) Grasas
  • 0.93 (g) Fibra
  • 108.73 (mg) Sodio
  • 4.68 (g) Grasas saturadas
  • 105.71 (mg) Calcio
  • 0.86 (mg) Hierro
  • 9.25 (mcg) Folato Alimentario
  • 61.71 (mg) Potasio
  • 14.00 (mg) Magnesio
  • 134.57 IU Vitamina A
  • 4.97 (mg) Vitamina C
  • 0.11 IU Vitamina D
  • 0.28 (mg) Vitamina E
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Ingredientes

  • 2 tazas de avena triturada
  • ¾ tazas de NESTUM CEREALES SIN GLUTEN
  • 1 ¼ taza de zanahorias rallada
  • 1 ½ taza de queso cheddar
  • ¼ taza de nueces finamente picadas
  • ½ taza de mantequilla
  • 1 huevo
  • 1 pizca de orégano

Instrucciones

  1. Paso 1

    1.- En un bowl, junta todos los ingredientes secos y agrega el huevo junto a la zanahoria rallada, el queso cheddar y la mantequilla derretida. Forma una masa.

  2. Paso 2

    2.- Toma una bandeja y agrega un papel mantequilla, untale una leve capa de aceite y estira la masa formando un rectangulo o cuadrado según tu lada. Idealmente debe quedar de 0.5 cm de grosor. Lleva a horno hasta cocinar, aproximadamente 25 minutos a 170°

  3. Paso 3

    3.- Retira del horno y deja enfriar. Quita el papel mantequilla y corta en rectángulos de 2x5 cm. Disfruta con la salsa que quieras.

Tips

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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