Chupe de mariscos
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Chupe de Mariscos

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 1 persona
Porciones 5
Total 35 min

Ingredientes

  • 8 Rebanadas de pan de molde sin orillas
  • 1 1/4 Taza de leche
  • 1 Tarro de crema NESTLÉ@ de 236 g
  • 1 Cebolla grande
  • 1 Pimentón rojo grande
  • 1 Pimentón verde grande
  • 1 Pimentón amarillo grande
  • 1 Cdta de ají de color
  • 1/4 Taza de aceite
  • 1 Taza de vino blanco
  • 1/2 kg de Mariscos congelado
  • 1 Taza de queso mantecoso granulado
  • 1 Pizca de sal
  • 1 Taza de queso rallado para gratinar

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

620.3 kcal = 2,594kj /por porción

Carbohidratos 35.6 g
Energía 620.3 kcal
Grasas 36.9 g
Fibra 4 g
Proteína 31.3 g
Grasas saturadas 16.6 g
Sodio 960.3 mg
Azúcares 11.5 g

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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

56 36.8g / 56%
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El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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